工藤 公康 オフィシャルブログ

最近ビデオでフォームのチェックをするようになり、

いい時と悪い時の自分自身の感覚と、ビデオを見ながらフォームのチェックをすると、体の使い方や、バランスがどうなっていたか？

などが良く解るようになってきて、動きが悪くなってくると股関節や体幹が思うように動かないもんだ！
ということが今更ながら実感できた！

やはり投手。というものは下半身が（股関節）いい動きをしていかなくては肩や、肘に負担をかけてしまい、最後には故障につながってしまう。

ビデオに自分自身を取る！ということは、

改めて自分自身の弱点を見つめなおすこと！にもつながり、

これまでの僕自身のひじの故障もそこにあったのかも知れないと、反省するばかりです。

ビデオにはほかに若い選手のフォームも一緒に撮ってみたりもしていますが、やはり今の僕と同じように、股関節や体幹がうまく使えないことが回転のいいストレートにつながらず、

「力み」になり、力で投げることでしかできなくなってしまい、最後には肩か、肘を故障してしまうことにつながってしまう、悪循環になる。

「力」や、「力み」は試合になれば誰でも覚えがあるように「何とかしたい！」という思いから、頼ってしまうものではあるけれど、

練習（キャッチボールや、ブルペン）では使わない努力が必要で、

「リズム」「バランス」「タイミング」この３つで回転のいい球を投げるようにすることが、いいフォームを身につけるための大事な要素！ではないかと思う。

僕自身いつもそのことだけをキャッチボールのときも、ブルペンでのピッチングも考えながらやってきた。
自分自身をビデオで見ることで、また一つ勉強できたと思う。